Body & mind
(individueel)
12 weken, FOCUS op voeding en training. In de coaching werken we aan een sterke mindset en kijken we naar voeding. De BASIS is datgene wat je nu doet, dat gaan we optimaliseren. Zodat jij kan genieten en op gewicht kan blijven. We blijven weg van tijdelijke oplossingen en gaan werken aan duurzaam.
Is 1x trainen voldoende hoor ik je denken? Het is een BEGIN, samen kijken we naar wat je hier nog naast doet, ik zal je adviseren in hoe te trainen. Daarnaast kan ik schema's voor je maken die je zelf kan volgen in de sportschool of thuis. Het coaching-gesprek is om de week. Je leert luisteren naar jouw lichaam, je krijgt voldoende tools om na het traject ZELFSTANDIG verder te gaan. DOEL is lange termijn en volhouden.
Geluks-route
(groep)
12 weken - Laat los wat niet werkt! Pak aan wat voor jou werkt. Wat is NU een groot obstakel voor je, waardoor je je niet optimaal voelt? We gaan kijken naar slaap, voeding, bewegen en hoe alles in te passen in jouw lijfstijl? Na deze 12 weken zit jij lekkerder in je vel! Zijn je doelen voor de komende tijd helder en zal je meer balans ervaren. Maak jezelf belangrijk, zet je zelf op een en ga samen aan de slag.
Om de week komen we (online) samen, na elke meeting heb je 2 weken de tijd om met jouw doelen aan de slag te gaan. De groep is niet groter dan 10 personen. Je leert luisteren naar jouw lichaam, je krijgt voldoende tools om na het traject ZELFSTANDIG verder te gaan. DOEL is lange termijn en volhouden.
Boost je superpower (individueel)
Wil je graag aan een specifiek doel werken? Hetzij op het vlak van voeding, of juist mindset? Of heb je eerder een traject doorlopen en wil je een REFRESH? Kies dan voor de persoonlijke aanpak.
Om de week komen we (online) samen, na elke meeting heb je 2 weken de tijd om met jouw doelen aan de slag te gaan. De groep is niet groter dan 10 personen. Je leert luisteren naar jouw lichaam, je krijgt voldoende tools om na het traject ZELFSTANDIG verder te gaan. DOEL is lange termijn en volhouden.
Naast deze vaste trajecten is maatwerk ook mogelijk. Wil je meer weten?
Plan een afspraak in en we bespreken jouw wensen.
Wie ben ik?
in 6 plaatjes.
Routine maakt
het leven
makkelijk!
“Dat wat je aandacht geeft groeit.”
Wat is SUPERPOWER?
Superpower creëer je zelf. Door te luisteren naar jouw lichaam. Het doel? Een FIT en STERK lijf, met een MINDSET die daarbij past. Daar heb jij het langst plezier van.
Voeding en beweging is een middel, evenals SLAAP en ONTSPANNING. Het één gaat niet zonder het ander. Ik kijk graag naar het geheel, alles heeft invloed op elkaar.
Wanneer jij de regie hebt, geeft dat (zelf)vertrouwen. Superpower is ook kleine veranderingen toepassen in jouw leefstijl, die grote impact kunnen hebben. Superpower is resultaat behalen én vasthouden. Nieuwsgierig naar jouw Superpower?