Ik hou mezelf voor de gek!

(2 minuten)

Inmiddels niet meer hoor 😉

Maar ik heb dat jarenlang wel gedaan.

Hoe ik dat deed? Ik dacht er vaak aan hoe het zou zijn als ik een fit en sterk lijf zou hebben en een mindset waarmee ik alle tegenslagen kon incasseren. Als ik dát zou hebben, zou ik écht helemaal gelukkig zijn.

Dat wilde ik heel graag. Ik zou daar iets aan gaan doen. Ja echt!

Maar nu was niet het moment, ik hield mezelf voor er komt een moment dan ga ik er écht helemaal voor, dan ook écht all in! Alles rigoureus om! Dan eet ik gezond en ga ik ineens wel 3x per week sporten. Dat was mijn oplossing.
Goed verhaal wel.
Weet je? Ik geef het toe, ik zat er 100% naast. Ik hield mijzelf voor de gek. Want alles in één keer anders? Dat werkt niet. Ja hooguit een paar weken. Van niks naar alles... sorry, het idee is leuk, maar het werkt niet. Daarnaast was het mezelf voor de gek houden, onderdeel van mijn uitstelgedrag. Zo hoefde ik er niet aan te beginnen.

Belangrijk om te weten:

Om gewicht te verliezen is het niet nodig je gehele eetpatroon om te gooien.
Wat WEL werkt? Iets minder eten dan wat je nu doet.

Om sterk en fit te worden hoef je niet extreem te sporten, 5 a 6x per week.
Wat WEL werkt? Sterker of fitter worden doe je in de sportschool, dat klopt. Begin met 1 of 2 keer per week. Als dat goed gaat, pas dan ga je kijken of dat vaker wil doen.

Om minder stress te hebben hoef je niet direct van baan te veranderen*.
*echtscheiding aan te vragen of je kinderen uit huis te zetten. Vul in wat voor jou van toepassing is. Start met momenten creëren dat je kunt 'ontstressen' zodat je leert dealen met stress, ook dat begint met 1 of 2 uur per week.

Wil je een oplossing die standhoudt?

Hier een aantal tips die jou kunnen helpen naar een duurzame oplossing, dat wat werkt voor de lange termijn.

• Kies dat wat bij je past, dat is vol te houden.
• Stap voor stap, één ding tegelijk. Je hoeft niet alles in een keer te veranderen. Maar verander één ding en er gaan 'vanzelf' dingen mee veranderen.
• Maak een punt van goede gewoonten.
• Wat ga je DOEN i.p.v. wat ga je laten? Wees niet bezig met wat je NIET wil, maak belangrijk wat je WEL wil.

Stap voor stap naar blijvend resultaat, want daar heb jij het langst plezier van.